据说这是有损脑健康的七种坏习惯

海枫编记：现在在学着看点日常生活相关的网摘，似乎要让自己“脱胎换骨”了，同时也是在勉励自己，学会好的习惯，对身心是很有好处的，与人相处也能快快乐乐！

　　1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。--- 还好，我没有，不过我几乎不挑食，胃口吃嘛嘛香，我那两个同事这方面就不如我了。

　　2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。--- 的确，以前在泉州公司上班，早餐基本是不吃的，顶多喝点水，现在早餐基本是面包和芝麻糊或豆奶，不吃纯奶那些太不划算了。

　　3、长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。--- 这个习惯我太好了，完全不吸烟，为我这个新好男人鼓掌，哈哈~

　　4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。--- 睡眠还行，有时胡思乱想数小时难以入眠在所难免。

　　5、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。--- 熟人间还是挺能说，也容易激动，对陌生人包括女性的就比较寡言了。

　　6、空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。--- 没办法，自己是个爱干净的家伙，幸好没有洁癖，呵呵~

　　7、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。--- 没这个习惯，睡姿还算“优美”。

　　嘎嘎，看来以上七种坏习惯，我几乎都没沾上，希望你也是，祝贺下！耶耶~ 谷歌AD正在载入，请稍候……

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