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据说这两种睡姿很影响睡眠质量

中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。

  如果你喜欢仰面朝天睡

  睡姿素描:采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

  中医护花:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。--- 看来我以前有个误解,以为四脚朝天睡觉是最好的,不过事实上很多人醒来时都是面朝上的吧,睡眠质量也挺好的呀,原来翻来覆去得睡姿最“美”,呵呵~

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Tags: 心情文摘 健康

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