欢迎光临，海枫的朋友！今天是

来宾公告板:

[2006-10-27] 关于友情链接及其他声明[必看]
[2006-09-08] 本站网络硬盘共享空间!
[2006-09-06] 手机Wap用户访问地址:http://haifol.com/wap.asp
[2006-09-06] 转载本站文章请标明来源、填写文章的引用通告地址,谢谢!
[2006-07-03] 成功升级程序至PJBlog2 v2.6 Build 02最终版
[2006-04-23] 受Blog垃圾信息骚扰,遂升级程序内核即PJBOG2.5;
[2006-05-16] 建议您使用IE6.0浏览器,显示分辨率1024*768访问本站;
[2006-05-16] 申请友情链接请点这里看说明后提交!
[2006-05-16] 如未特别说明,本站所有内容都遵循创作共用协议;
[2006-05-17] 本站部分资源需要会员才能查看,建议您注册帐号;
[2006-05-17] 若您对本站有任何建议或意见,或者想发牢骚,请站内留言!
[2006-05-17] 欢迎大家加入本站交流群: 6043927;
[2006-06-17] 增加世界杯在线播放平台: 海枫网视;
[2006-07-15] 第一次清理“垃圾”注册ID: 点击查看详细内容;
[2006-08-27] 增加侧栏在线Flash播放器;
[2008-08-01] 通知所有友链站点,更新本站地址为国际域名;
[2008-08-03] 美化日志页面底部信息排版为左右表格,订阅标记居左;
[2008-08-04] 去掉谷歌火狐推介,官方八月底将停止服务;

◀♫点击播放有惊喜哦~

预览模式: 普通 | 列表 | 关闭侧边栏

献给男同胞们：几条男人时尚健身的建议

作者:jogocun 日期:2009-07-24 16:36

各位男士博友网友、男同胞们进来看看哦，海枫经常在玩手机百阅，今天又给各位带来几条实用的健身建议哦，不妨看看吧，有些建议还是蛮健康、蛮时尚的，乃至实用呢。

　　每周运动几次为宜? 2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。

　　是不是必须在早晨做操?其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。

　　空腹运动能否消耗脂肪? 如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。运动是体能消耗的主要原因吗?不是。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。

阅读全文...