[百阅下载] 防范猪流感甲型H1N1流感全民防范手册

作者:jogocun 日期:2009-06-13 23:13

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　　如何揉搓手掌鱼际预防人感染猪流感

　　手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故医学把这个部位称为鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒、流感早期症状，也有明显的疗效。在人感染猪流感的多发季节，坚持搓鱼际穴，对人感染猪流感同样有一定的防治作用。

　　搓鱼际方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生米皮一样，一只手固定，另一只手搓动，大约搓十余次时，鱼际开始发热，这时意想热气沿手臂进入中医所说的肺脏，持续两分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可交替两手，搓另一只手了。这个方法不受地点、时间限制，随时可做。

　　指压大椎穴预防人感染猪流感的方法

　　大椎穴取穴方法较为方便，挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

　　强力按压此穴位，能增加身体对病毒的抵抗力。首先，深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。经6秒钟后，再慢慢放手以此要领重复做10次到30次。此法对发烧、咳嗽有非常明显的疗效。如果还未能完全复原请再试试以下的预防方法。从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2cm之处。此穴位称为“风门”，预防要领同上（手无法到达可请他人帮忙），连续做10次。依照传统中医理论，指压大椎穴对感冒、流感作用明显，对猪流感症状的消除和预防同样会产生积极作用。

　　如何指压合谷穴预防人感染猪流感

　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

　　合谷穴具有清热解表、理气开窍的功效，经常按摩可以通经活血，疏风散邪，从而达到预防人感染猪流感的作用。把手的拇指、食指并拢，肌肉最高点即是合谷穴。首先，用右手的拇指按压住左手的合谷穴，指压的同时并按顺时针方向进行转动按摩，然后再反方向进行转动按摩，这时会有酸麻胀感向手心扩散；接着，反过来以左手拇指按住右手的合谷穴，按照上述的方法进行按摩，每次按摩64次。在猪流感流行期间，出现感冒症状时按摩此穴，同样可以产生积极的预防效果。

　　如何指压风池穴预防人感染猪流感

　　定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是）。

　　根据中医经络学说，风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后发际下凹窝内，主治人感冒、流感引起的头痛、头晕、耳鸣等。依据中医理论，按揉风池穴对于预防猪流感用样可起到一定作用。

　　按摩方法为：双手十指自然开张，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于32下，多多益善，以自感穴位处发烧为度。当出现打喷嚏、流鼻涕时，按摩也有减缓病情的作用。这个方法效果明显，大家不妨试一试。

　　人中穴涂清凉油能预防人感染猪流感

　　人中。人，指本穴位在头面天地人三部中的人部。中，指本穴位处在头面前正中线。人中名意指本穴位于鼻唇沟的中部，无它意。本穴为经络上督脉手足阳明之会。人中穴定位于人中沟上 1/3与中 1/3交点处。

　　具体方法是：将双手洗干净，用手指取少许清凉油，涂抹于双侧鼻孔下人中穴以及鼻孔内侧的黏膜上，每天用 3～ 4次即可。每次用药后，鼻孔周围的皮肤都有清凉的感觉，鼻子可嗅到清香之气，人也会感觉轻松舒爽，精神倍增，正进邪退，人感染猪流感之邪对于个体来说有可能就此却步。中医认为此法防流感效果和缓，无毒性，也不会刺激胃肠道，所以特别适合老人和儿童使用。在感冒发生期间或猪流感流行期间使用此法，也不失为一种好的预防方法。　　

　　人感染猪流感的艾灸预防方法

　　艾灸预防人感染猪流感预防越早越好。若出现高热、咽疼、流黄涕等症状，应及时到医院就诊。

　　（1）预防的施灸方法：将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

　　（2）治疗的穴位选择：大椎、足三里、关元、肾俞。以上穴位用艾条温和灸，每次20分钟；也可取0.3厘米姜片置于穴位上隔姜灸大椎、曲池穴，每天2次，连灸2～3天。

　　（3）人感染猪流感预防的艾灸的注意事项：灸法一般多用艾灸。这是因为艾温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。点燃后，热持久而深入，温热感直透肌肉深层，一经停止施灸，便无遗留感觉，这是其他物质所不及的。因而，艾是灸法理想的原料。施灸前要与患者讲清灸治的方法及疗程，尤其是瘢痕灸，一定要取得患者的同意与合作。瘢痕灸后，局部要保持清洁，必要时要贴敷料，每天换药1次，直至结痂为止。在施灸前，要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适当温度，防止受凉，影响疗效。除瘢痕灸外，在灸治过程中，要注意防止艾火灼伤皮肤。如有起泡时，可用酒精消毒后，用毫针将水泡挑破，再涂上龙胆紫即可。偶有灸后身体不适者，如身热感、头昏、烦躁等，可令患者适当活动身体，饮少量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可使症状迅速缓解。施灸时注意安全使用火种，防止烧坏衣服、被褥等物。　

　　艾灸预防猪流感提升免疫力的穴位

　　提高免疫力，防治人感染猪流感保健灸尤其容易，因为取穴不多，便于掌握，只要经过一般医师的指导，或者按图取穴，就可以自己操作，达到保健的目的。在保健灸时其中关键的问题在于取穴和操作技术。

　　（1）足三里：足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处。古今大量的针灸临床实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。针灸学家也十分推崇“足三里穴”的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗许多病症如感冒、流感等。按照中医理论艾灸足三里可以增强人体抵抗力，自然对猪流感有一定作用。