自我聊侃：男同胞们也应该爱护体肤的8个好习惯

　　大家都听过这首歌曲“你潇洒我漂亮”唱的是“女人爱潇洒 男人爱漂亮”的主题，女人爱潇洒的男人，男人爱漂亮的女人，，生活就是这样子的吧？其中生活中，爱美不是女人的专利，我们男同胞们也应该爱护自己的体肤，现在信息化社会，爱美人皆有之，在这里调侃之。来自手机百阅社区的值得看看。

　　护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。

　　1、正确的喝水 -- 目前我每天早起都会喝点水，一天不超过2升。

　　成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分，因为酒精会带走你的水分。

　　2、常喝绿茶 -- 每天傍晚或晚上老乡们都会过来聚聚，喝绿茶是不可避免地。

　　因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。

　　3、戒烟 -- 新世纪“好男人”哦，我从不沾烟。

　　吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。

　　4、多吃牡蛎 -- 这东西就比较奢侈了，一个月能吃上一回就不错了。

　　牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏。

　　5、摄入足够的维生素 -- 这就更奢侈了，我想能多吃点常见的水果就不错了。

　　保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。

　　6、保持充足的睡眠 -- 这个大家都难了吧？晚睡早起的习惯一时改不了了。

　　睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。

　　7、保持运动 -- 这个这个，我不好意思说，玩电脑算不算运动，哈哈~

　　运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。

　　8、保持良好的心理状态 -- 这个很重要，心静自然凉的境界，确实难！

　　过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。 谷歌AD正在载入，请稍候……

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