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据说这是有损脑健康的七种坏习惯

作者:jogocun 日期:2008-09-19 20:32

海枫编记：现在在学着看点日常生活相关的网摘，似乎要让自己“脱胎换骨”了，同时也是在勉励自己，学会好的习惯，对身心是很有好处的，与人相处也能快快乐乐！

　　1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。--- 还好，我没有，不过我几乎不挑食，胃口吃嘛嘛香，我那两个同事这方面就不如我了。

　　2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。--- 的确，以前在泉州公司上班，早餐基本是不吃的，顶多喝点水，现在早餐基本是面包和芝麻糊或豆奶，不吃纯奶那些太不划算了。

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