2009父亲节 男性饮食保健大放送

　　本周日即21号是2009年父亲节，每年的父亲节，对我来说真的很惭愧，没给亲爱的父亲节祝贺过，唯一的就是短信祝贺，其实跟父亲没什么过多的话语，也许我们这代人跟上一辈存在一些代沟吧，当然我的性格跟他也相差很多，但心里很多说不出的感动，感谢父亲绵绵情怀纯纯教导。

　　父亲节，乃至男人节，健康饮食再次奉送：

　　以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取：

　　1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　2、黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

　　3、南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

　　4、胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

　　5、海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　6、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，

　　能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　7、高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

　　8、全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　9、深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

　　10、绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 （39健康网 摘选）

　　刚才看了QQ浮动信息得知我所在地重庆也出现了首例甲型H1NA流感病例了，患者就在我所在区医院就诊，是一名澳大利亚墨尔本留学生，渝北区人，祝愿他早日康复，被隔离的人们早日回家。 谷歌AD正在载入，请稍候……

点此快速转到评论处，留下您的宝贵见解吧^_^ 本文如需转载，请详细注明出处，尊重版权，尊重别人的劳动成果，谢谢合作哦！

相关日志 详细信息 日志搜索 推荐收藏 反向链接 本站声明 相关日志: 输入您的搜索字词 提交搜索表单   Web www.haifol.com 文章来自: 本站原创 日志标签: 饮食饮食 健康生活健康生活 健康贴士健康贴士 健康健康 饮食保健饮食保健 父亲节父亲节 引用通告地址:           → 此文不错，想引用之？点击这里查看引用地址吧！ 关键字 类　型 日志标题 日志内容 日志评论 引用通告 收藏到网摘:  POCO网摘 和讯网摘 收藏到QQ书签 反向链接: ① 本站发表的文章仅属个人观点. ② 凡本站转载的文章,图片,影音等,如若侵权请在本站留言录留言,本站会尽快处理妥当. ③ 允许转载本站部分文章,但请注明出处.若可能,请给我发引用通告. ④ 为了本站的长久存在,请不要盗链本站图片或影音文件地址. ⑤ 以上声明解释权归::海枫在线::所有.