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献给男同胞们：几条男人时尚健身的建议
作者:jogocun 日期:2009-07-24 16:36
各位男士博友网友、男同胞们进来看看哦，海枫经常在玩手机百阅，今天又给各位带来几条实用的健身建议哦，不妨看看吧，有些建议还是蛮健康、蛮时尚的，乃至实用呢。
每周运动几次为宜? 2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。
是不是必须在早晨做操?其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。
空腹运动能否消耗脂肪? 如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。运动是体能消耗的主要原因吗?不是。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。
每周运动几次为宜? 2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。
是不是必须在早晨做操?其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。
空腹运动能否消耗脂肪? 如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。运动是体能消耗的主要原因吗?不是。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。
记录重庆日全食 图片视频
作者:jogocun 日期:2009-07-22 12:58
前几天各媒体纷纷报道7月22日将有一场世纪罕见的天文奇观---日全食，据说是五百多年来最完整的一次日全食，观赏机会十分难得了。
昨晚几个老乡还在喝茶间隙聊这个事情，明天务必得把握时间，别错过了精彩镜头哦。
今天早上我突然醒来，以为手机闹钟过了，激动地赶紧爬起来跑到窗外看是不是日全食来了，外面已经是亮堂堂的，太阳刚升起来不久的样子，只是被一些云层挡住了，看看时间才六点多呀，晕，看来是昨夜有点“兴奋”过度吧。
这里稍微引文一下什么是日食和日全食吧。日食，又作日蚀，是一种天文现象，只在月球运行至太阳与地球之间时发生。这时，对地球上的部分地区来说，月球位于地球前方，因此来自太阳的部分或全部光线被挡住，因此看起来好像是太阳的一部分或全部消失了。日食只在朔，即月球与太阳呈现合的状态时发生。
昨晚几个老乡还在喝茶间隙聊这个事情，明天务必得把握时间，别错过了精彩镜头哦。今天早上我突然醒来，以为手机闹钟过了，激动地赶紧爬起来跑到窗外看是不是日全食来了，外面已经是亮堂堂的，太阳刚升起来不久的样子，只是被一些云层挡住了，看看时间才六点多呀，晕，看来是昨夜有点“兴奋”过度吧。
这里稍微引文一下什么是日食和日全食吧。日食，又作日蚀，是一种天文现象，只在月球运行至太阳与地球之间时发生。这时，对地球上的部分地区来说，月球位于地球前方，因此来自太阳的部分或全部光线被挡住，因此看起来好像是太阳的一部分或全部消失了。日食只在朔，即月球与太阳呈现合的状态时发生。
重庆2009年日全食 有望观看全过程
作者:jogocun 日期:2009-07-20 12:41
2009年日全食，将于7月22日在中国的长江流域上空上演，这里是中国人口的密集区域，有众多的人文旅游资源，有风景优美的自然旅游环境，找一个美丽的地方，按以下的方法拍摄出美妙的日全食葫芦串，留住这几千年来最长最壮观的日全食。
2009年日全食又叫2009年长江大日食，指2009年7月22日在中国大陆长江流域发生的一次壮观的日全食。7月22日（农历六月初一）上午8点开始，在中国长江中下游地区，成都、重庆、武汉、合肥、杭州、上海等许多大城市都将会看到本世纪最重要、持续时间最长的一次日全食，许多地方全食持续时间长达五六分钟。届时，月球本影将会沿长江东行，扫过长江中下游两岸许多重要城镇，目睹者人数之巨将会是史无前例好的。这将是一次名副其实好的“09长江大日食（great eclipse）”！全食持续时间最长可达约6分钟，更为重要的是日食带覆盖的地区是中国人口最稠密的地区之一，直接观看到日全食的人数有可能创造历史之最。 此次日全食可能是近百年来出现的最完美的一次日食，是在1991年到2132年之间发生的日食中，持续时间最长的一次。
2009年日全食又叫2009年长江大日食，指2009年7月22日在中国大陆长江流域发生的一次壮观的日全食。7月22日（农历六月初一）上午8点开始，在中国长江中下游地区，成都、重庆、武汉、合肥、杭州、上海等许多大城市都将会看到本世纪最重要、持续时间最长的一次日全食，许多地方全食持续时间长达五六分钟。届时，月球本影将会沿长江东行，扫过长江中下游两岸许多重要城镇，目睹者人数之巨将会是史无前例好的。这将是一次名副其实好的“09长江大日食（great eclipse）”！全食持续时间最长可达约6分钟，更为重要的是日食带覆盖的地区是中国人口最稠密的地区之一，直接观看到日全食的人数有可能创造历史之最。 此次日全食可能是近百年来出现的最完美的一次日食，是在1991年到2132年之间发生的日食中，持续时间最长的一次。
遨游于网络中我们应该具备的良好素质
作者:jogocun 日期:2009-07-18 17:18
在网络上和现实中我认为我的品德言行还算是合格的。但是有一部分人现实中还好，在网络上可就不敢恭维了，人性的丑恶一面表现得淋漓尽致。任何你在现实中不会遇上的事情网络上都能遇到。我觉得，网络上的我们就该有这样的素质！如果人人都能做到，那在我们面前的将是一片多么美好的天空。下文我收集于手机百阅社区，同是网络人或遨游于网络中，此文共鸣赏之。
一：重视他人的存在。如果你当着别人的面不会说的话在网上也不要说。
二：网上网下行为一致。网上的道德和法律与现实生活中的是相同的，不要以为在网上与网友交易就可以降低道德标准。
三：入乡随俗。在一个论坛可以做的事情在另一个论坛却可能不宜做。
四：尊重他人的劳动。不要以自我为中心，在提问题以前，先自己花些时间去搜索和研究。
一：重视他人的存在。如果你当着别人的面不会说的话在网上也不要说。
二：网上网下行为一致。网上的道德和法律与现实生活中的是相同的，不要以为在网上与网友交易就可以降低道德标准。
三：入乡随俗。在一个论坛可以做的事情在另一个论坛却可能不宜做。
四：尊重他人的劳动。不要以自我为中心，在提问题以前，先自己花些时间去搜索和研究。
混球 低级错误啊 帮朋友淘宝购物记 再深思
作者:jogocun 日期:2009-07-16 22:06
昨天晚上帮一个园区的朋友在淘宝网上购买汽车坐垫，那个折腾那个混啊，着实让我想自己给自己一个“嘴巴”，又犯了个低级错误，反复记忆暂时丧失似的，仿佛时光停滞了似的，又让人觉得哭笑不得。
那朋友看到我们公司汽车的坐垫不错，价格也不贵，我同事告诉他是我在淘宝网上买的，才200元，当地市场上买不到这么便宜的东西了，事实上的确如此，本地卖坐垫的商铺动则上千一套啊，像我们这种普通轿车何必买那么贵的呢？
于是昨天傍晚那朋友就找我帮他在淘宝上买一套，昨晚才有时间帮他找以前的商家了解下现在的行情，基本上没有什么变化，我跟他商量了下，对方送我几块钱的竹炭防臭包，之后才得知满188元送太阳遮板呢，有得送就不错了，其实也就是折价销售了，就这样了，定下这件坐垫了。
那朋友看到我们公司汽车的坐垫不错，价格也不贵，我同事告诉他是我在淘宝网上买的，才200元，当地市场上买不到这么便宜的东西了，事实上的确如此，本地卖坐垫的商铺动则上千一套啊，像我们这种普通轿车何必买那么贵的呢？
于是昨天傍晚那朋友就找我帮他在淘宝上买一套，昨晚才有时间帮他找以前的商家了解下现在的行情，基本上没有什么变化，我跟他商量了下，对方送我几块钱的竹炭防臭包，之后才得知满188元送太阳遮板呢，有得送就不错了，其实也就是折价销售了，就这样了，定下这件坐垫了。
让我们来看看酒桌上的一些小知识
作者:jogocun 日期:2009-07-13 11:46
工作了，有同事了；有上司了；不久后，就有下属了；做销售的有客户了； 做采购的有厂商了； 一堆一堆的人际关系，有很多时候，就在酒桌上谈成了。但酒桌上的一些小道理，你懂吗？ 大家可以参考一下下面的哟。第一，如果自己不能喝，丫就别开始第一口，自己端着饭碗夹了菜一边吃着去。 第二，如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是规矩了，收集自手机百阅社区。我酒量就不行了，幸好有同事可以替我挡点哈。
规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
男人应当自重的20条内涵
作者:jogocun 日期:2009-07-10 16:40
前天玩手机百阅，看到一个帖子很“精辟”，言词值得我们去揣摩、领悟，句句透露着内涵，也许我们不能洞察自己的人生，但我们可以把握人生的每分每秒，珍惜所拥有的，做好自我。。。
1、朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。
2、给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70（百分号）的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3、这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。
4、好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。
1、朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。
2、给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70（百分号）的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3、这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。
4、好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。
谈谈迅播GVOD和Q播QVOD网页接口功能 迅播还嫩呢
作者:jogocun 日期:2009-07-07 17:32
最早还没出来GVOD时，我讨厌QVOD的，Q业务员找我站做Q资源我都不做，原因有一是他们论坛某管理无缘无顾把我的ID禁言了，这点可以确定是他们的错这里就不累述了（有备注），还有就是不了解Q播以为Q资源都会带大量广告，现在才知道这点是我错了（后面继续），因为不了解。
之后就遇到GVOD，无客户端播放器纯粹是个播放插件，支持“ftp://、http://”协议以及“rm、rmvb、wmv”视频格式的资源（而QVOD不支持“ftp://”资源），感觉不错就大量采集G资源，结果呢，发现GVOD资源播放前加载的广告N多、有些又很露骨，更可怕的是某些上面还夹带了弹窗或者脚本错误提示，严重影响了观众的体验，再有会出现无法调出播放器现象，这和GVOD官方有关，另有时资源不能播放只显示来源，尽管该现象GVOD论坛有方法处理可客户端何时能给解决呢？----总体看来，GVOD还不成熟，发展道理曲折，有多少个家庭用户装了呢？曾经听说GVOD会融合到迅雷中，可这么多月过去了，有动静吗？
之后就遇到GVOD，无客户端播放器纯粹是个播放插件，支持“ftp://、http://”协议以及“rm、rmvb、wmv”视频格式的资源（而QVOD不支持“ftp://”资源），感觉不错就大量采集G资源，结果呢，发现GVOD资源播放前加载的广告N多、有些又很露骨，更可怕的是某些上面还夹带了弹窗或者脚本错误提示，严重影响了观众的体验，再有会出现无法调出播放器现象，这和GVOD官方有关，另有时资源不能播放只显示来源，尽管该现象GVOD论坛有方法处理可客户端何时能给解决呢？----总体看来，GVOD还不成熟，发展道理曲折，有多少个家庭用户装了呢？曾经听说GVOD会融合到迅雷中，可这么多月过去了，有动静吗？
在线欣赏多风格舞曲串烧 约35首自动连串
作者:jogocun 日期:2009-07-05 20:40
大家都知道什么叫“串烧“吧？知道它的来意吗？百度一下，“串烧”原是将肉类、海鲜、蔬菜瓜果等食物串成一串进行烧烤，成为一种食物类型的名称，街上也有专卖串烧的串烧店。时下，这个饮食行业的词语移植到别的领域里，出现了歌曲串烧、铃声串烧、资讯串烧等词语。就是将不同种类的歌曲、铃声、资讯等取其精华部分串在一起，组合起来，使人们在一段时间内听到不同风格、种类的歌曲、铃声、资讯等。其中，歌曲串烧类似于以前的歌曲联唱。“串串烧”也是这个意思。“串串show”就是将串烧这种形式展示出来。
下面是大概35首串烧舞曲连续“发烧”了，听听看，别有一番味道呢？说明一下：播放器上面是一个SWF动感画面，因文件大小为300多KB，可能加载会有延迟，再次打开本页缓存后就会快速显示了，配合音乐效果顶呱呱。OK，现在请你开启你的音响或耳麦并点击播放按钮，随着动起来吧。。。
