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会让你更接近癌症的八种生活方式
作者:jogocun 日期:2008-12-18 10:26
科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，“全球防癌指南”——《食物、营养、身体活动和癌症预防》的中文版译者——中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石表示，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：
1、吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2、每天锻炼少于30分钟。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。--- 我就是呀，看来为了自己更健康的，每天要少玩电脑了！
3、饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
1、吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
2、每天锻炼少于30分钟。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。--- 我就是呀，看来为了自己更健康的，每天要少玩电脑了！
3、饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
生活基本就是这样的
作者:jogocun 日期:2008-10-15 22:36
1、有了自己的房子，未婚女子就像是凭空小了几岁，又有耐心慢慢地挑选爱人了。一男向一女征询意见：我们先租房子住，结了婚攒了钱再买房子吧？女答：那我还不如先租丈夫呢。
2、漂亮是女人的通行证——一句老话而已，也算颠扑不破的真理。明明是糖衣炮弹，最后也不见得赢得美人归，但就是死心塌地讨好她。而那些缺乏视觉效果的女子尽管有的明明是良药，因为苦口，男人常常下不了决心娶她。
3、婚姻是一把伞。有了它，风雨烈曰时自然舒适无比，但更多平平淡淡的天气里，多了一把伞难免是累赘。
4、女人问“你爱我吗？”男人答“我喜欢你”。男人问“你为什么不接受我？”女人答“你能找到比我更好的”。——看来男女之间喜欢用近义词，不过是香蕉外面多加了一层皮，或者棉花里面藏着一根针。
5、妻子如衣服——流行如此变幻，衣服的开销曰渐昂贵；男人没有一个好东西——但它毕竟是女人最大的买方市场。
2、漂亮是女人的通行证——一句老话而已，也算颠扑不破的真理。明明是糖衣炮弹，最后也不见得赢得美人归，但就是死心塌地讨好她。而那些缺乏视觉效果的女子尽管有的明明是良药，因为苦口，男人常常下不了决心娶她。
3、婚姻是一把伞。有了它，风雨烈曰时自然舒适无比，但更多平平淡淡的天气里，多了一把伞难免是累赘。
4、女人问“你爱我吗？”男人答“我喜欢你”。男人问“你为什么不接受我？”女人答“你能找到比我更好的”。——看来男女之间喜欢用近义词，不过是香蕉外面多加了一层皮，或者棉花里面藏着一根针。
5、妻子如衣服——流行如此变幻，衣服的开销曰渐昂贵；男人没有一个好东西——但它毕竟是女人最大的买方市场。
英汉读解80后的26条生存法则
作者:jogocun 日期:2008-10-07 22:18
小测试：你是创业的料吗？
作者:jogocun 日期:2008-09-28 19:39
在网上看到这篇文章“沉寂了2个月后，北京的招聘会在9月陆续恢复，正值毕业生们找工作的黄金期。高薪、有发展潜力的职业固然对年轻人有吸引力，创业、自己当老板，也是年轻人的毕业后梦想。”，有创业想法或者想对自己潜力做个了解的，试试下面的几道测试题吧，仅供娱乐参考！
那就来看看，现阶段的你具备创业的素质吗？
计分方法：
答案为“是”得1分，答案为“否”得0分
1、你是否能够专注地投入个人兴趣连续十小时以上？
2、当储蓄到一定数额时，你是否能想出好的生财计划，钱滚钱，赚出更多的利润来？
3、你对工作是否有足够的耐心与耐力？
4、在工作中，一旦有艰难任务落在你头上，你从不为逃避责任找借口？
那就来看看，现阶段的你具备创业的素质吗？
计分方法：
答案为“是”得1分，答案为“否”得0分
1、你是否能够专注地投入个人兴趣连续十小时以上？
2、当储蓄到一定数额时，你是否能想出好的生财计划，钱滚钱，赚出更多的利润来？
3、你对工作是否有足够的耐心与耐力？
4、在工作中，一旦有艰难任务落在你头上，你从不为逃避责任找借口？
2008国庆节祝福短信
作者:jogocun 日期:2008-09-26 11:40
想你，是一种忧伤的美丽的甜蜜的惆怅。心里面，却是一股什么也代替不了的温馨，美丽的节日里，我更想你！ 
如果有一天当你想起有谁爱过你，那其中一定有我一个，如果有一天没有人爱你了，那一定是我死了。国庆节我依旧想你，你呢？
这一刻，有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有一个快乐幸福的国庆假期！
我知道，国庆节我不能陪在你的身边。我知道，我能做的只有遥远的思念。我愿你快乐，哪怕只是为我……
工作是做不完的，身体可是累得垮的，健康是生命的本钱。多多善待自己吧！国庆节假期你该歇歇了。
如果有一天当你想起有谁爱过你，那其中一定有我一个，如果有一天没有人爱你了，那一定是我死了。国庆节我依旧想你，你呢？
这一刻，有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有一个快乐幸福的国庆假期！
我知道，国庆节我不能陪在你的身边。我知道，我能做的只有遥远的思念。我愿你快乐，哪怕只是为我……
工作是做不完的，身体可是累得垮的，健康是生命的本钱。多多善待自己吧！国庆节假期你该歇歇了。
[转]站长要懂得学会苦中作乐
作者:jogocun 日期:2008-09-24 17:16
随着网络技术的日新月异，站长已经不是传统意义上的非要懂得编程，不会代码也没有关系，网络流行的CMS和网页模板已经可以让很多门外汉一夜之间变成站长，准确的说，只要你愿意，一夜之间一个网站，哪怕是门户都可以从网络中迅速崛起，就像雨后春笋，互联网的春天已经到来，网站的竹林正郁郁葱葱的壮大着，今天的你，准备好了吗？或许就在明天，你就会是新崛起的站长。
作为一个站长，除了别人看不到的辛苦和劳累，被外人所看到的，就是无限的光荣和荣耀。说起自己是某某大型门户网站的站长，就会觉得自豪感十足。然而不为外界所知道的是，这是用青春和无数个不眠之夜所换来的果实，这些被众人忽视的地方，恰是站长所默默承受的最难熬的时光。
当别人在电视机旁看着足球直播的时候，我们却只能守在电脑旁花上几秒钟的时间看上几眼文字直播；当别人陪着女朋友逛街的时候，我们却只能冒着随时单身的风险继续经营着自己的站；当别人在宁静的夜晚鼾然入睡的时候，我们却还在忙着自己的事情直到凌晨三点；当别人在骂我们是疯子，是贪恋网络的无用之才的时候，我们却在悄悄长大；当别人在浏览我们的网站找到需要的信息的时候，却忘记了是谁在背后支持着他。
作为一个站长，除了别人看不到的辛苦和劳累，被外人所看到的，就是无限的光荣和荣耀。说起自己是某某大型门户网站的站长，就会觉得自豪感十足。然而不为外界所知道的是，这是用青春和无数个不眠之夜所换来的果实，这些被众人忽视的地方，恰是站长所默默承受的最难熬的时光。
当别人在电视机旁看着足球直播的时候，我们却只能守在电脑旁花上几秒钟的时间看上几眼文字直播；当别人陪着女朋友逛街的时候，我们却只能冒着随时单身的风险继续经营着自己的站；当别人在宁静的夜晚鼾然入睡的时候，我们却还在忙着自己的事情直到凌晨三点；当别人在骂我们是疯子，是贪恋网络的无用之才的时候，我们却在悄悄长大；当别人在浏览我们的网站找到需要的信息的时候，却忘记了是谁在背后支持着他。
Tags: 心情文摘
据说这两种睡姿很影响睡眠质量
作者:jogocun 日期:2008-09-21 18:46
中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。
如果你喜欢仰面朝天睡
睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。--- 看来我以前有个误解，以为四脚朝天睡觉是最好的，不过事实上很多人醒来时都是面朝上的吧，睡眠质量也挺好的呀，原来翻来覆去得睡姿最“美”，呵呵~
如果你喜欢仰面朝天睡
睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。--- 看来我以前有个误解，以为四脚朝天睡觉是最好的，不过事实上很多人醒来时都是面朝上的吧，睡眠质量也挺好的呀，原来翻来覆去得睡姿最“美”，呵呵~
据说这是有损脑健康的七种坏习惯
作者:jogocun 日期:2008-09-19 20:32
海枫编记：现在在学着看点日常生活相关的网摘，似乎要让自己“脱胎换骨”了，同时也是在勉励自己，学会好的习惯，对身心是很有好处的，与人相处也能快快乐乐！
1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。--- 还好，我没有，不过我几乎不挑食，胃口吃嘛嘛香，我那两个同事这方面就不如我了。
2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。--- 的确，以前在泉州公司上班，早餐基本是不吃的，顶多喝点水，现在早餐基本是面包和芝麻糊或豆奶，不吃纯奶那些太不划算了。
1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。--- 还好，我没有，不过我几乎不挑食，胃口吃嘛嘛香，我那两个同事这方面就不如我了。
2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。--- 的确，以前在泉州公司上班，早餐基本是不吃的，顶多喝点水，现在早餐基本是面包和芝麻糊或豆奶，不吃纯奶那些太不划算了。
站长沉迷于电脑应注意的七个小细节
作者:jogocun 日期:2008-09-16 11:06
海枫编记：看了下面的文章，敝人深有感触啊，各位的如何？上网玩电脑，经常犯以下几种或一种毛病，切记，要慢慢去纠正，否则“未老先衰”哦哈~
站长一族，经常面对电脑，埋头上网，大部分忽视了身体健康及自身保健。当出现问题时，再去治疗，会出现很多问题。现在列举几种站长生活及保健误区，希望以此搞好身体，做好网站，年年网赚，尽快发财
饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 粗粮好但不可多食
渴了才喝：
站长一族，经常面对电脑，埋头上网，大部分忽视了身体健康及自身保健。当出现问题时，再去治疗，会出现很多问题。现在列举几种站长生活及保健误区，希望以此搞好身体，做好网站，年年网赚，尽快发财
饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 粗粮好但不可多食
渴了才喝：
