也许很多人和我一样对生活中的日常饮食不是很去讲究吧，且看下面的一些常识，或许对我们都有些提示吧，健康生活从健康饮食开始。。。呵呵~

　　1、新鲜蔬菜比冷冻蔬菜更有营养。

　　新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等，营养的差异主要取决于烹调。

　　2、多吃水果能减肥。

　　水果都有糖分，特别是香蕉、苹果、葡萄等含糖量更高，多吃会摄入较多糖分，实际上起不到减肥的效果。

阅读全文...

Tags: 健康生活健康生活 健康贴士健康贴士 饮食常识饮食常识

正所谓“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

　　1.柿子

　　含有较多的果胶.单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　2.冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

阅读全文...

Tags: 健康生活健康生活 饮食饮食 健康贴士健康贴士

酸奶加水果可缓解眼疲劳 谨以此篇献给夜以继日、孜孜不倦、围着电脑转的电脑族们，爱电脑玩电脑不是错，但千万要注意保护自己的眼睛，眼睛是心灵的窗户，要善待之。

　　经常看电脑的人应当多吃青菜和水果。如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A，预防眼睛发红、怕光的维生素B2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。

　　黑豆能降低你的血脂

　　日本科学家通过9年的临床试验，证实黑豆有降低血压等效用。黑豆中含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。

　　脸上长痘少吃奶制品

阅读全文...

Tags: 健康生活健康生活 健康贴士健康贴士 生活感悟生活感悟

随着气温一天天下降，虽然衣服在一件一件加厚，但似乎仍然难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。

　　吃火锅、饮酒并非人人皆宜

　　传统的御寒方法包括吃火锅、饮酒等。冬季吃火锅的确可以增加温暖的感觉，但火锅取暖并非人人皆宜。这是因为冬季气候相对干燥，火锅调料又偏于温热，有口干舌燥、咽喉疼痛、大便干结等阴虚燥热症状者应少吃或不吃。

　　饮酒后人会感到全身热乎乎的，于是很多人认为这是御寒的好办法，甚至有些冬泳的人特意在下水前喝点酒。其实，这种温暖只是一种错觉。喝酒后由于酒精引起交感神经兴奋，在短时间内释放出较多的能量，所以全身感觉温暖。但这温暖非常短暂，随着血管的扩张，热量大量丢失后，人就会觉得更加寒冷。

阅读全文...

Tags: 心情文摘心情文摘 健康贴士健康贴士