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2009父亲节 男性饮食保健大放送
作者:jogocun 日期:2009-06-19 18:10
本周日即21号是2009年父亲节，每年的父亲节，对我来说真的很惭愧，没给亲爱的父亲节祝贺过，唯一的就是短信祝贺，其实跟父亲没什么过多的话语，也许我们这代人跟上一辈存在一些代沟吧，当然我的性格跟他也相差很多，但心里很多说不出的感动，感谢父亲绵绵情怀纯纯教导。
父亲节，乃至男人节，健康饮食再次奉送：
以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取：
1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
父亲节，乃至男人节，健康饮食再次奉送：
以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取：
1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
[百阅下载] 防范猪流感 甲型H1N1流感全民防范手册
作者:jogocun 日期:2009-06-13 23:13
注意啦：万病之源 为什么起于颈椎？
作者:jogocun 日期:2009-06-07 21:00
经常面对电脑的朋友可能和我一样，感到后脑勺脊椎、后背不适，有点僵硬了吧。这就要引起注意了哦，我现在后脑勺下面一点的脊椎部位有轻微凸起了哦，玩上一两个小时的电脑，那部位就会感到不舒服，时而活动下脖子来缓解，或者自我按摩下了。脖子想得不得了呢，都是勤于电脑惹得祸，现在逐渐克制了，因此日志更新也不频繁了，泡网的时间少了哈，生怕一碰电脑，又得黏上几个小时呢。
都说“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个人都会病怏怏的。你会怎么做呢？也许你会做得比我好呢，克制力比我强哦，呵呵。看了这篇网文，或许有更多感触呢。。。
颈椎的三大功能
“颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。”北京大学第三医院骨科主任医师娄思权告诉记者，颈椎包括7块颈椎骨，6个椎间盘和所属的韧带，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。
都说“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个人都会病怏怏的。你会怎么做呢？也许你会做得比我好呢，克制力比我强哦，呵呵。看了这篇网文，或许有更多感触呢。。。
颈椎的三大功能
“颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。”北京大学第三医院骨科主任医师娄思权告诉记者，颈椎包括7块颈椎骨，6个椎间盘和所属的韧带，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。
夏季饮食胃口不好 多吃水果是首选
作者:jogocun 日期:2009-05-06 20:17
从中国农历节气上来说，昨天是立夏节气，宣布春夏秋冬进入夏季了。
炎热的日子慢慢开始了哦，总体来说，夏季是最难熬的季节了，炎热的气候影响人们的情绪，情绪不好，胃口也差，工作也没精打采了，相信大家都有这个体会了吧。
前天晚上和朋友吃火锅，几个小时后朋友又请我们吃麻辣龙虾和田鸡，整个晚上嘴里肚子里都是辣味子，第二天早上肚子就闹“革命”了，断断续续有重有轻跑了两三趟ＷＣ了，够受罪的吧。好吃的火锅好吃的麻辣龙虾，问着香喷喷的味道就不管三七二十一，吃吧！之后担心上火过旺，死命地喝菊花菜、绿茶，妄图尽快降火，但其实知道这东西治标不治本，顶多是释稀下口里肚子里的辣味吧，注定肚子要翻腾下了，呵呵。
炎热的日子慢慢开始了哦，总体来说，夏季是最难熬的季节了，炎热的气候影响人们的情绪，情绪不好，胃口也差，工作也没精打采了，相信大家都有这个体会了吧。前天晚上和朋友吃火锅，几个小时后朋友又请我们吃麻辣龙虾和田鸡，整个晚上嘴里肚子里都是辣味子，第二天早上肚子就闹“革命”了，断断续续有重有轻跑了两三趟ＷＣ了，够受罪的吧。好吃的火锅好吃的麻辣龙虾，问着香喷喷的味道就不管三七二十一，吃吧！之后担心上火过旺，死命地喝菊花菜、绿茶，妄图尽快降火，但其实知道这东西治标不治本，顶多是释稀下口里肚子里的辣味吧，注定肚子要翻腾下了，呵呵。
汗啊，经济危机，5种病找上门
作者:jogocun 日期:2009-04-07 21:19
据俄罗斯《真理报》近日报道，经济危机不仅使人钱袋缩水，还会影响身体健康。那么，经济不景气通常会导致哪些疾病，我们又该如何去防范？且看某位专家的建议，参考参考，呵呵。
1.胃肠疾病。收入减少，人们的饮食质量也大打折扣。如此一来，胃肠道疾病———如胃炎、胃溃疡、胰腺炎等便会很快找上门来。
建议：从家中自带饭食。这些食物虽然不一定可口，却有益健康。
2.肥胖和心血管疾病。经济危机使很多人为减少开支，不再去健身中心。由于缺乏运动，不可避免会发胖，心血管疾病也会随之而来。
建议：不要忽视体育锻炼！您也可以每天坚持散步或者跑步，也可以做做体操。
1.胃肠疾病。收入减少，人们的饮食质量也大打折扣。如此一来，胃肠道疾病———如胃炎、胃溃疡、胰腺炎等便会很快找上门来。
建议：从家中自带饭食。这些食物虽然不一定可口，却有益健康。
2.肥胖和心血管疾病。经济危机使很多人为减少开支，不再去健身中心。由于缺乏运动，不可避免会发胖，心血管疾病也会随之而来。
建议：不要忽视体育锻炼！您也可以每天坚持散步或者跑步，也可以做做体操。
嗨，你会点菜吗？
作者:jogocun 日期:2009-03-25 22:35
生活节奏的加快，生活水平的提高，餐饮业的发展，使得越来越多的人在外就餐，很多人甚至很少或几乎不在家吃饭。在家做饭多麻烦呀，也没有饭店的饭菜可巴想吃啥点啥，多省事，饭店、酒店那就是自家的厨房。
但你是否想过，在饭店就餐，常见的有害健康的主要问题有：油太多、盐太多、动物性食物太多、脂肪超标、能量过剩、饮酒太多等。这些问题的存在造成这样一个普遍现象：越是经常在饭店吃饭，越容易把身体健康吃坏。为了避免这些问题，首先点菜时不能仅仅考虑口味、喜好、原料、价格等，还要考虑烹调方法、营养健康。点菜要使营养摄入平衡，增进健康，避免慢性病风险。这里有一些原则性的指导可供参考。
食物要多样化
多样化首先意味着餐桌上食物种类要齐全，食物种类包括粮食（主食）、蔬菜、水果、鱼和海鲜、畜肉、禽类、蛋、豆制品等八大类。
但你是否想过，在饭店就餐，常见的有害健康的主要问题有：油太多、盐太多、动物性食物太多、脂肪超标、能量过剩、饮酒太多等。这些问题的存在造成这样一个普遍现象：越是经常在饭店吃饭，越容易把身体健康吃坏。为了避免这些问题，首先点菜时不能仅仅考虑口味、喜好、原料、价格等，还要考虑烹调方法、营养健康。点菜要使营养摄入平衡，增进健康，避免慢性病风险。这里有一些原则性的指导可供参考。
食物要多样化
多样化首先意味着餐桌上食物种类要齐全，食物种类包括粮食（主食）、蔬菜、水果、鱼和海鲜、畜肉、禽类、蛋、豆制品等八大类。
你知道这十个“饮食常识”的谬误吗？
作者:jogocun 日期:2009-03-17 20:45
参考：肚子饿的时候勿吃的11种食物
作者:jogocun 日期:2009-03-13 19:23
健康贴士：酸奶加水果治眼疲劳...
作者:jogocun 日期:2009-03-02 21:50
酸奶加水果可缓解眼疲劳 
谨以此篇献给夜以继日、孜孜不倦、围着电脑转的电脑族们，爱电脑玩电脑不是错，但千万要注意保护自己的眼睛，眼睛是心灵的窗户，要善待之。
经常看电脑的人应当多吃青菜和水果。如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A，预防眼睛发红、怕光的维生素B2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。
黑豆能降低你的血脂
日本科学家通过9年的临床试验，证实黑豆有降低血压等效用。黑豆中含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。
脸上长痘少吃奶制品
谨以此篇献给夜以继日、孜孜不倦、围着电脑转的电脑族们，爱电脑玩电脑不是错，但千万要注意保护自己的眼睛，眼睛是心灵的窗户，要善待之。经常看电脑的人应当多吃青菜和水果。如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等，不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A，预防眼睛发红、怕光的维生素B2，帮助放松眼睛肌肉的钙，还能提供少量的油脂，以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。
黑豆能降低你的血脂
日本科学家通过9年的临床试验，证实黑豆有降低血压等效用。黑豆中含有大量能降低恶性胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。
脸上长痘少吃奶制品
